Loncheras escolares 2024: tips prácticos para una alimentación saludable

Viernes, 15 de marzo de 2024 10:36

Tips prácticos para una alimentación saludable. Foto: Freepik

En este regreso a clases los niños necesitan llevar una lonchera saludable, práctica y divertida para que puedan rendir durante las horas de estudio.

Las loncheras escolares, además de ser una fuente de energía durante el día académico, también son una oportunidad para inculcar hábitos alimenticios saludables desde una edad temprana.

En el esperado retorno a clases de esta temporada, se enfatiza más que nunca la necesidad de proporcionar opciones nutritivas y variadas en las loncheras escolares para el cuidado integral de los niños.

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Con un poco de planificación y creatividad es posible alistar alimentos saludables que contribuyan al bienestar de los engreídos del hogar y apoyen su rendimiento durante la estadía en las aulas de clases y recreo.

¿Qué debe tener una lonchera escolar?

Es importante recalcar que es recomendable que los papis y mamis involucren a sus niños en la preparación de la lonchera escolar, así se fortalece el vínculo y la importancia de escoger los mejores alimentos.

Variedad de alimentos: Ofrecer una amplia variedad de alimentos en las loncheras escolares ayuda a lograr una ingesta equilibrada de nutrientes.

Es importante rotar entre diferentes tipos de frutas, verduras y proteínas (como carne magra, pescado, huevos o legumbres).

Además, los carbohidratos complejos (como pan integral o cereales) ayudan a mantener el interés y la aceptación de los alimentos por parte de los niños.

Hidratación adecuada: cuidar la hidratación de nuestros engreídos es muy importante sobre todo durante estos meses de calor. Por ello, siempre es bueno incluir una botella de agua y alguna otra bebida en su lonchera. Una muy buena opción es Del Valle Frugos.

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¿Por qué Del Valle Frugos es una buena opción en las loncheras escolares?

Del Valle Frugos es una bebida que aporta vitaminas A, C y D, y no contiene preservantes. Recuerda que cuenta con una amplia variedad de deliciosos sabores, como mango, durazno, manzana y naranja; Además su cajita de 235 ml resulta muy práctica para llevarla en la lonchera de nuestros engreídos.

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