Lonchera escolar
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Este documento describe los elementos clave de una lonchera escolar saludable. Explica que debe ser nutritiva y adecuarse a las necesidades del niño o adolescente, y también debe contener alimentos inocuos e higiénicos sin químicos o sustancias extrañas. Las loncheras escolares son importantes porque permiten complementar la alimentación del estudiante durante el día y mejorar su concentración, hidratación y rendimiento. Una alimentación balanceada permite el crecimiento y desarrollo adecuados en la niñez y adolesc
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- 2. ¿QUE ES UNA LONCHERA ESCOLAR SALUDABLE? El Término «LONCHERA» proviene del termino en ingles Lunch que significa almuerzo, en nuestro país comúnmente se conoce como Lonchera al refrigerio que es transportado a la escuela en un envase,maletin,bolso.etc que sirve como complemento de alimentación de niños y adolescentes. Son dos los aspectos fundamentales que debemos tomar en cuenta, para considerar una lonchera escolar como saludable y son: • Que sea nutritiva y se adecue a las necesidades nutricionales del niño o adolescente. • Que contenga alimentos inocuos, entendiendo como inocuidad una correcta higiene de alimentos, y que los alimentos no contengan ninguna de clase de químicos, tóxicos o sustancias extrañas
- 3. ¿PORQUE SON IMPORTANTES EN LA ALIMENTACION DE NIÑOS Y ADOLESCENTES • Las loncheras escolares son muy importantes, porque permiten complementar las necesidades nutricionales del niño o el adolescente durante el día, permitiéndole • Reponer la energía gastada durante las actividades diarias como el juego, el estudio, la caminata etc. • Mejora la concentración durante las horas de estudio • Mejora su hidratación, reponiendo los
- 4. es un COMPLEMENTO de la alimentación diaria de un niño o un adolescente; esta NO REEMPLAZAa otras comidas como el ¿CUALES SONdesayuno o el almuerzo UNA LOS BENEFICIOS DE ALIMENTACION SALUDABLE ADOLESCENTES? PARA NIÑOS Una alimentación saludable , permitirá un adecuado Crecimiento y Desarrollo de los niños y adolescentes, entendiendo la diferencia que existe entre: CRECIMIENTO: Proceso de incremento de la masa de un ser vivo. DESARROLLO: Proceso por el cual los seres vivos logran mayor capacidad funcional de sus sistemas. Una alimentación saludable permitirá entonces que los niños y adolescentes: • Tengan una estatura y peso correcto para su edad. • Se enfermen menos • Mejoren su atención, concentración y memoria Y
- 5. PLAN SEMANAL DE LONCHERAS SALUDABLES LUNES - Refresco de manzana - Pan con queso fresco - Tajada de piña MARTES - Chicha Morada - Pan con pollo deshilachado - Papaya picada MIÉRCOLES - Refresco de maracuyá - Pan con queso para untar - Durazno JUEVES - Refresco de carambola - Triple con huevo duro, tomate, palta y lechuga - Ciruelas VIERNES - Refresco de melocotón - Tajada mediana de keke de frutas (elaborado en casa) - Mandarina
- 6. NIÑOS SANOS FUTURO DEL PAIS